Omdat een scheiding vaak aanvoelt als een strijd die je nooit hebt gekozen ontstaat er soms het gevoel dat je geen eerlijke kans kreeg.
Terwijl je probeert te begrijpen wat er precies gebeurde, merk je dat je lichaam en je gedachten voortdurend in overlevingsmodus schieten.
Daardoor lijkt elke stap zwaarder dan ze eigenlijk is.
Bovendien komt er zoveel tegelijk op je af dat je nauwelijks tijd hebt om te ademen, laat staan om helder te denken.
Het lijkt alsof jij nog aan het vechten was terwijl de ander in zijn hoofd al gescheiden was.
Het doet enorm veel pijn als het plots over is en je geen eerlijke kans meer hebt gekregen.
Wil je meer innerlijke rust? Lees hier hoe je stress na een scheiding op een natuurlijke manier kunt verminderen
Omdat je jarenlang hebt gegeven, aangepast en geprobeerd, verwacht je dat er op z’n minst respect zou zijn wanneer het moeilijk wordt.
Toch gebeurt het vaak dat vrouwen in een scheiding merken dat hun grenzen niet gezien werden.
En kan de manier waarop gesprekken verliepen je het idee geven dat jouw stem niet meer telde.
Veel vrouwen voelen dat hun grenzen nooit echt gezien of gerespecteerd werden : lees er meer over in het blog grenzen stellen na emotionele uitputting
Misschien heb je ontdekt dat toen jij nog volop aan het onderzoeken was wat er nodig was om weer met volle overtuiging verder te gaan, de ander het besluit om te vertrekken al genomen had.
En die vaststelling is vaak nog pijnlijker dan het afscheid zelf.
Er is geen moment geweest waarop je samen kon kijken wat er misliep en wat er eventueel nog mogelijk was.
Wanneer een relatie stopt zonder dialoog blijft er vaak iets onaf in ons systeem hangen.
En daardoor blijft ons zenuwstelsel zoeken naar verklaringen, naar gemiste signalen en naar eigen schuld.
Veel vrouwen merken na een scheiding dat oude patronen zoals pleasen, grenzen negeren en zichzelf wegcijferen opnieuw naar boven komen, en precies daar begint het proces van codependentie herkennen en helen.
Ons brein kan slecht tegen onafgemaakte verhalen kan en blijft hierdoor malen.
Je vraagt je af :
Had ik het anders kunnen doen?
Waarom wist iedereen dit al en ik niet?
Dat maakt afscheid zonder dialoog vaak pijnlijker dan de breuk zelf.
Omdat je jarenlang hebt geïnvesteerd in je relatie, verwacht je dat de afwikkeling eerlijk verloopt.
Daardoor doet het extra pijn wanneer beslissingen snel, hard of zonder nuance genomen worden.
Bovendien kan het zijn dat je partner al langer afstand nam, waardoor jij pas later besefte dat de balans niet meer klopte.
Dat maakt het gevoel van oneerlijkheid nog intenser: je stond niet op dezelfde startlijn, en dat voel je tot in je botten.
Ontdek de verschillende fases van rouw in mijn blog
Bij overlijden is het afscheid duidelijk en definitief.
Na een scheiding bestaat die duidelijkheid niet : je rouwt om iemand die nog leeft en daarom voelt het alsof je afscheid moet nemen zonder dat er een einde is.
Je moet loslaten terwijl de ander nog aanwezig is – soms zelfs in de buurt – en dat maakt het extra pijnlijk.
De ander leeft gewoon verder en jij blijft achter met vragen waarop je geen antwoord krijgt.
Onderzoek hoe bevrijdend het kan zijn om te onderzoeken hoe je stap voor stap uit de slachtofferrol komt na je scheiding.
Antwoorden bieden zelden troost : ze zorgen vaak voor weer nieuwe twijfels.
Heling begint niet bij het afdwingen van uitleg maar bij het erkennen dat je nooit de antwoorden krijgt waar je op wacht.
Wanneer je merkt dat bepaalde emoties blijven terugkomen helpt het om meer te lezen over levend verlies zodat je begrijpt wat er precies speelt en hoe je hiermee verder kunt.
Omdat je nu eindelijk verder kunt in je rouwproces, ontstaat er ruimte om te herstellen.
Daardoor kun je stap voor stap opnieuw voelen wat jij nodig hebt.
Door zacht te kijken naar jezelf, ontstaat er opnieuw vertrouwen: niet omdat iemand anders het je geeft, maar omdat jij het terugneemt.
Daardoor kun je loskomen van negatieve gedachten die blijven rondmalen.
Bovendien helpt hypnose je om opnieuw contact te maken met je eigen kracht, zodat je terug helder voelt wat jij nodig hebt tijdens en na je scheiding.
Omdat je zoveel hebt gedragen, mag er nu een moment komen waarop je niet meer hoeft te vechten.
Daardoor ontstaat er ruimte om te voelen wat jij nodig hebt, zonder oordeel en zonder haast.
Bovendien helpt het wanneer je jezelf toestaat om even stil te vallen: precies daar begint herstel.
Terwijl je langzaam weer rust vindt, merk je dat je niet alleen terugkijkt op wat er gebeurde, maar ook weer vooruit durft te kijken.
Ontdek hier hoe hypnotherapie het helingsproces verzacht :
.Lees hier hoe je kunt stoppen met piekeren en je gedachten tot rust brengt.
Wanneer je merkt dat dit blog je raakt kan het deugd doen om meer herkenning en uitleg te krijgen. In mijn andere blogs vind je nog meer teksten over scheiding, schuldgevoel en weer vertrouwen krijgen in jezelf
Helpt hypnotherapie ook als ik al lang vastzit in emoties?
Ja, omdat hypnotherapie rechtstreeks werkt met de diepere lagen waar spanning en oude patronen blijven hangen. Daardoor kun je zelfs na maanden of jaren opnieuw ruimte voelen. Bovendien hoef je niet alles opnieuw te vertellen: je systeem weet precies waar het vastzit en reageert daar zacht op.
Wat als ik tijdens een sessie te emotioneel word?
Dat is helemaal oké, omdat emoties gewoon laten zien waar je grenzen en noden liggen. Daardoor kan hypnose juist helpen om die intensiteit te verzachten. Bovendien blijf je altijd volledig bewust en in controle, zodat je veilig door het proces gaat.
Patsy is lid van Hypnose Vereniging België