Veel vrouwen voelen vandaag hoe hun emoties sneller oplopen en hun nachten steeds onrustiger worden.
Ze liggen wakker omdat hun hoofd blijft malen, terwijl hun lichaam snakt naar herstel.
En precies daarom is Tapping zo’n waardevolle techniek : het geeft je een manier om spanning te ontladen zonder pillen en zonder druk.
Wanneer je begrijpt hoe emoties je slaappatroon beïnvloeden, zie je meteen waarom Tapping zo krachtig werkt.
Wanneer iemand te veel prikkels of middelen gebruikt om te kunnen ontspannen raakt het natuurlijke slaapsysteem verstoort – precies daarover schrijf ik in mijn blog waarin ik uitleg hoe schermtijd en bepaalde gewoontes je lichaam uit balans brengen.
Emoties verdwijnen niet zomaar.
Ze blijven in je systeem hangen omdat je zenuwstelsel voortdurend signalen van onveiligheid opvangt.
Daardoor blijft je lichaam alert, zelfs wanneer je probeert te slapen.
En omdat je brein die spanning blijft registreren, wordt je slaap lichter, korter en minder herstellend.
Tapping werkt omdat je zachtjes klopt op specifieke punten die verbonden zijn met je stresssysteem.
Terwijl je dat doet, krijgt je brein een nieuw signaal: het is veilig om te ontspannen.
Daardoor zakt de spanning in je lichaam, vertraagt je ademhaling en komt je zenuwstelsel tot rust.
En precies dat maakt de weg vrij voor diepere slaap.
Wil je ontdekken hoe hypnose jou kan helpen in jouw dagelijkse leven? Bezoek dan mijn homepagina voor een helder overzicht van alle mogelijkheden.
Kies een negatieve gebeurtenis waar je op wilt werken en kies een woord dat daarbij hoort : verdriet, angst of spanning. Je geeft die gebeurtenis een cijfer van 0 tot 10 waarbij 0 is : ik voel er niks van en 10 is: ik voel het heel erg.
Eerst begin je met een opstartzin. die jij mag uitkiezen – doe dat luidop of in jezelf :
Bijvoorbeeld : ook al voel ik deze spanning – ik ben helemaal ok.
En dan tap je vervolgens 6 keer zachtjes met je vingers op de volgende accupunctuurpunten terwijl je bij ieder punt zegt ‘deze spanning’.
En je zegt dus bij ieder tappunt dat woord dat het beste uitdrukt of samenvat wat je voelt.
Daarna geef je de gebeurtenis opnieuw een cijfer en je zult merken dat dit cijfer snel zakt – al naargelang de ernst van het probleem.
Doordat de emotionele lading wordt losgelaten ontspan je en wordt het stiller in je hoofd. Dus tap je verschillende rondjes tot de gebeurtenis helemaal neutraal is geworden en je bent aanbeland bij nul.
Als de gebeurtenis langer duurde kan je die in stukjes breken en telkens tappen op een stukje tot de emotie helemaal is verdwenen.
Er zijn genoeg therapeuten die enkel met deze methode werken en hiermee zelfs zware trauma’s, verslavingen en pijn behandelen.
Tapping is een zachte manier om jezelf terug te brengen naar veiligheid, verbinding en innerlijke rust.
En omdat je lichaam reageert op die zachtheid, verandert niet alleen je slaap, maar ook je dag.
Wanneer je je emoties kunt loslaten, volgt je nachtrust vanzelf.
Wil je ontdekken hoe je dit patroon stap voor stap kunt doorbreken en opnieuw rust in jezelf kunt vinden? Lees hier meer over mijn traject voor vrouwen die willen herstellen van emotionele uitputting.
Wil je hier graag hulp bij? Dan ben je welkom voor een kennismakingsgesprek. Samen bekijken we wat jij nodig hebt.
Patsy is lid van Hypnose Vereniging België