Pleasen lijkt op het eerste gezicht warm, zorgzaam en verbindend.
Toch sluipt er iets uitputtends onder die laag van vriendelijkheid.
Omdat je voortdurend probeert verwachtingen te lezen en harmonie te bewaren, raakt je eigen innerlijke kompas langzaam zoek.
Zwijg jij ook? Voor de rust? Voor de lieve vrede?
Maar is die vrede eigenlijk wel lief?
Veel vrouwen merken na een scheiding dat oude patronen zoals pleasen, grenzen negeren en zichzelf wegcijferen opnieuw naar boven komen, en precies daar begint het proces van codependentie herkennen en helen.
Wanneer je jezelf aanleert om steeds ‘ja’ te zeggen, bouwt er een constante alertheid op.
Omdat je bang bent iemand teleur te stellen, ga je sneller over je eigen grenzen heen.
Daardoor raakt je lichaam in een soort permanente waakstand, waardoor je energie langzaam wegloopt.
Je herkent misschien dat liefde soms meer energie kost dan ze geeft en precies daarom kan dit blog je helpen om te begrijpen wat er onder de oppervlakte gebeurt.
Pleasers proberen conflicten te vermijden.
Omdat je denkt dat afwijzing op de loer ligt, ga je je aanpassen nog vóór iemand iets vraagt.
Je bent bang om afgewezen te worden : dat gevoel doet pijn en wil je onbewust vermijden waardoor je ‘zwijgen voor de rust’ als strategie hebt ingezet.
Daardoor verlies je contact met je eigen behoeften, wat uiteindelijk leidt tot innerlijke vermoeidheid.
Aan de buitenkant lijk je rustig en behulpzaam, maar vanbinnen woedt er een strijd.
Omdat je gevoelens inslikt, stapelt frustratie zich op.
Daardoor ontstaat er een kloof tussen wie je bent en hoe je je gedraagt, en die kloof kost enorm veel kracht.
Het is een schijnvrede waarin jij stilletjes helemaal naar de achtergrond verdwijnt.
Wanneer je altijd geeft, verwachten anderen dat dit vanzelfsprekend is.
Omdat je niet laat zien wat je nodig hebt, ontstaat er een scheve dynamiek.
Je voelt dat er niets niet klopt maar je doet het toch.
Je huilt vanbinnen maar lacht de buitenwereld toe.
Want : stel je voor dat mensen je niet meer lief zullen vinden wanneer je je eigen mening uit.
Daardoor voelt de relatie minder gelijkwaardig en minder veilig want deze angst is reëel.
Zeker wanneer je ooit hebt geleerd dat jouw behoeften nooit belangrijk genoeg zijn.
Pleasen maakt dat je jezelf kleiner maakt.
Omdat je vooral bezig bent met wat de ander wil, komt je eigen persoonlijkheid minder naar voren.
Daardoor wordt de verbinding oppervlakkiger, zelfs als je veel moeite doet.
Pleasen is ongezond omdat :
.jij voorbij gaat aan je eigen behoeften
.jouw communicatie heel onduidelijk is : de ander weet niet wat jouw werkelijke behoeften zijn want die deel je niet
.je aan jezelf bevestigt dat wat jij écht wilt niet belangrijk is en daardoor ga je de noden van anderen verwarren met die van jou
.Onderzoek wie jij bent en wat jij echt wilt
.Krijg inzicht in je patronen. Kijk bijvoorbeeld naar drie situaties van pleasen en analyseer waarom je dat gedrag deed.
.Wees niet bang dat de relatie met anderen beschadigd wordt als jij je behoeften uitspreekt. Want als het aangeven van een grens leidt tot een slechtere relatie met die persoon dan zegt dat enkel iets over de relatie.
.Vertrouw op je gevoel en handel ernaar
.Word de baas over je eigen leven door zelf het initiatief te nemen en spreek je behoeften uit want die doen er toe.
.Zet angst buiten want die zit enkel maar in de weg in een liefdevolle relatie : hoe meer angst er is hoe kleiner de liefde wordt.
Wanneer je stopt met pleasen, ontstaat er ruimte om écht af te stemmen.
Omdat je eerlijker communiceert, wordt de relatie helderder.
Daardoor groeit respect aan beide kanten.
Wanneer je jarenlang hebt geprobeerd iedereen tevreden te houden raakt je eigenwaarde op de achtergrond en precies daarom is het zo belangrijk om je zelfvertrouwen opnieuw op te bouwen.
Grenzen aangeven is geen afwijzing, maar een uitnodiging tot volwassen contact.
Omdat je jezelf serieus neemt, leert de ander dat ook te doen.
Daardoor wordt de relatie sterker en duurzamer.
Je mag opnieuw ruimte innemen zonder schaamte en zonder schuld.
Want jij verdient geen schijnvrede : jij verdien liefde zonder voorwaarden.
Door te kiezen voor eerlijkheid en zelfzorg, komt je energie terug.
Omdat je niet langer leeft vanuit angst, ontstaat er rust.
Daardoor kun je opnieuw verbinden vanuit kracht in plaats van uitputting.
Omdat je jarenlang hebt geprobeerd iedereen tevreden te houden voelt het vaak bevrijdend wanneer je ontdekt hoe krachtig het is om heldere grenzen te leren stellen
Waarom put pleasen mij zo uit?
Die angst ontstaat vaak door vroegere ervaringen waarin je leerde dat afwijzing, boosheid of conflict gevaarlijk of pijnlijk was. Daardoor ontwikkel je een patroon waarin je jezelf wegcijfert om veiligheid te creëren.
Hoe merk ik dat ik te veel aan het pleasen ben?
Typische signalen zijn vermoeidheid, irritatie, moeite met nee zeggen, schuldgevoel wanneer je voor jezelf kiest, en het gevoel dat je ‘leeft voor anderen’. Vaak merk je ook dat je eigen wensen vaag worden of verdwijnen.
Waarom ondermijnt pleasen mijn relaties?
Pleasen creëert een ongelijkwaardige dynamiek. Wanneer jij altijd geeft en de ander vooral ontvangt, ontstaat er afstand. Je partner, vriend of collega leert jouw grenzen niet kennen, waardoor misverstanden, frustratie en zelfs verwijdering kunnen ontstaan.
Is pleasen hetzelfde als zorgzaam zijn?
Nee. Zorgzaamheid komt vanuit keuze en verbinding, terwijl pleasen ontstaat vanuit angst, spanning of onzekerheid. Zorgzaamheid voedt relaties, pleasen verzwakt ze op termijn.
Hoe kan ik stoppen met pleasen zonder ruzie te krijgen?
Begin met kleine, duidelijke grenzen. Communiceer rustig, eerlijk en zonder excuses. Mensen reageren meestal beter dan je denkt wanneer je helder bent. Bovendien wordt de relatie sterker wanneer je jezelf laat zien.
Patsy is lid van Hypnose Vereniging België