Veel mannen merken dat ze ’s avonds in bed liggen terwijl de gedachten in hun hoofd maar blijven ronddraaien omdat hun lichaam nog steeds in een soort overdrive staat.
Hoewel ze moe zijn, voelt het alsof hun motor blijft aan staan. Daardoor onstaat slapeloosheid die niet zomaar verdwijnt door beter te ontspannen.
Omdat het systeem voortdurend actief blijft, raakt het lichaam niet in die relaxte staat die nodig is om in slaap te vallen.
Sommige mannen voelen al dagen een spanning op de borst, terwijl anderen merken dat hun schouders en nek verkrampen.
Omdat ze gewend zijn om door te blijven gaan, negeren ze die signalen.
Daardoor blijft het stresssysteem actief, zelfs wanneer de werkdag voorbij is.
Ondertussen denkt het lichaam dat het moet blijven presteren, beschermen of oplossen.
Veel mannen schakelen niet terug omdat hun lichaam gewend raakt aan die constante alertheid.
Daardoor blijft adrenaline rondgaan, ook wanneer ze rust nodig hebben.
Bovendien raakt het zenuwstelsel ontregeld wanneer spanning te lang aanhoudt, waardoor de slaapdruk niet meer opbouwt zoals het hoort.
Uiteindelijk voelt het alsof je lichaam niet meer weet hoe het moet ontspannen.
Lees hier mijn pagina over mannen die vastlopen in stress of slapeloosheid.
Bij veel mannen uit slapeloosheid zich vooral lichamelijk.
Omdat emoties vaak minder snel worden herkend, wordt de spanning eerder gevoeld als druk op de borst, een hogere hartslag of een lichaam dat blijft trillen.
Daardoor lijkt het alsof het probleem puur fysiek is, terwijl het eigenlijk een ontregeld stresssysteem is dat niet meer kan afschakelen.
Wil je meer rust en houvast? Op mijn homepagina lees je hoe ik mensen in Antwerpen centrum begeleid naar emotioneel herstel.
Wanneer het lichaam niet tot rust komt, begint gedachten te malen.
Daardoor ontstaan gedachten zoals ‘ik moet morgen kunnen functioneren’ of ‘waarom lukt slapen niet meer’.
Omdat die gedachten extra spanning geven, blijft het systeem nóg langer aanstaan.
Daardoor ontstaat een vicieuze cirkel die mannen vaak moeilijk kunnen doorbreken.
Lees ook waarom stress bij mannen zo anders voelt en hoe je lichaam vaak al veel eerder waarschuwt dan je denkt
Hypnose werkt omdat het rechtstreeks inwerkt op het zenuwstelsel.
Daardoor kan het lichaam opnieuw leren hoe het moet vertragen.
Bovendien ontstaat er ruimte om de automatische overdrive te doorbreken, waardoor het systeem eindelijk terugschakelt naar rust.
Veel mannen ervaren tijdens hypnose dat hun lichaam voor het eerst in lange tijd ontspant.
Daardoor ontstaat opnieuw vertrouwen in hun slaap.
Bovendien voelen ze dat ze wel controle hebben over hun systeem, ook al leek dat eerst onmogelijk.
Wanneer slapeloosheid zo hardnekkig wordt dat het je dagen begint te bepalen, voelt het alsof je lichaam je in de steek laat.
Toch is het vaak gewoon jouw systeem dat te lang heeft moeten volhouden.
Zodra je lichaam opnieuw leert hoe het mag terugschakelen, komt er ruimte voor rust die blijft.
Patsy is lid van Hypnose Vereniging België