Veel mensen verwachten dat de pijn na een scheiding vooral gaat over het verlies van hun partner.
In werkelijkheid rouw je om veel meer dan dat.
Je rouwt om het leven dat je dacht te hebben, om de toekomst die je voor je zag, om de versie van jezelf die je was in het huwelijk – en soms zelfs om de hoop die je jarenlang hebt vastgehouden.
Je rouwt om iemand die nog leeft wat het verwerken bemoeilijkt omdat die persoon nog deel uitmaakt van je omgeving – zeker als er kinderen zijn.
Ook het feit dat je misschien afscheid moet nemen van gezamenlijke vrienden en familie maakt het moeilijk.
En dat de ander er bewust voor koos om jou in de steek te laten maakt het nog eens extra ingewikkeld.
Deze vorm van rouw is heel complex en wordt vaak onderschat.
Voor momenten waarop je hoofd te vol zit en je hart te zwaar voelt – zodat je toch rustig kunt wegzakken in slaap.
Door je e-mail achter te laten ontvang je de mp3 en af en toe waardevolle tips rond welzijn. Je kan je op elk moment uitschrijven.
Bij een scheiding verlies je niet één ding, maar meerdere tegelijk:
emotionele veiligheid
dagelijkse structuur
gedeelde dromen
financiële stabiliteit
sociale omgeving
het beeld van jezelf in de relatie
Dit maakt het rouwproces zwaarder dan veel mensen verwachten.
Tijdens je huwelijk heb je misschien jarenlang geprobeerd de relatie draaiende te houden.
Je zenuwstelsel stond voortdurend op alert, bezig met pleasen, aanpassen, vermijden van conflicten of zorgen voor de ander.
Wanneer de scheiding er dan komt, valt die overlevingsmodus niet zomaar weg.
Je lichaam blijft reageren alsof er nog steeds gevaar is, zelfs wanneer je eindelijk rust zou mogen voelen.
Wanneer je leven plots verschuift, kan je hele fundament gaan wankelen – in dit blog lees je waarom dat zo’n diepe impact heeft en hoe je opnieuw stabiliteit vindt.
Iedereen heeft tijd nodig om een scheiding of relatiebreuk en de emoties die daarbij komen kijken te verwerken.
Zonder rouw kan geen nieuw leven worden opgebouwd.
Natuurlijk is iedereen anders en is ook geen scheiding of relatiebreuk gelijk.
Toch blijkt dat veel mensen dezelfde fases doorlopen.
Wanneer iemand te horen krijgt dat de partner de relatie wilt beëindigen komt het regelmatig voor dat ontkenning de eerste reactie is.
Ontkenning kan gezien worden als een manier om zichzelf te beschermen omdat men de realiteit niet aankan.
Dit ontkennende gedrag geeft de persoon de ruimte om na de eerste shock van het bericht weer tot zichzelf te komen.
Vaak zie je dat aan het eind van deze fase men op zoek begint te gaan naar de oorzaak of de schuldige.
Als steeds meer duidelijk wordt dat de scheiding toch echt een feit is ontstaat vaak boosheid of woede.
Vaak voelt het in deze fase prettig aan om de ander als boosdoener te bestempelen.
Want door je druk te maken over de schuldvraag kun je het verlies en verdriet als het ware ontwijken.
Als de verliezer merkt dat boosheid of protest niet helpt kan er een nieuwe fase ontstaan door te onderhandelen of te vechten.
Vaak vanuit hoop op herstel van de relatie. Misschien overweeg je plots wel een open relatie.
De rouwende persoon is in deze fase wisselvallig of inconsequent in zijn of haar standpunten.
Als de realiteit niet meer te ontkennen is en protesten, onderhandelingen en boosheid niet geholpen hebben treedt vaak depressie op.
Men moet de realiteit gaan accepteren.
Dan komen vaak ook pas écht de gevoelens van angst en onzekerheid naar boven.
Ook de pijn van eventuele eerdere verlieservaringen kan dan terug aan de oppervlakte komen.
Aanvaarding is het moeilijkste deel van het proces.
Waar je in de vorige fases vooral bezig was met vasthouden is de hoop op herstel van de relatie in deze fase verdwenen.
Daarvoor in de plaats komt het besef dat je het verdriet moet accepteren.
Hier kun je het verlies een plek geven en je weer gaan focussen op de toekomst.
Het einde van het rouwproces is in zicht.
Iedereen doorloopt deze fases in een ander tempo en zelfs in een andere volgorde.
Naarmate de tijd verstrijkt ga je een aantal keren op en neer tussen de verschillende fases.
En zelfs na lange tijd kun je opeens weer overvallen worden door de boosheid of het verdriet van de eerste fases.
Voel je dat je vastzit in het loslaten? Hypnose kan je helpen om rust te vinden in je hoofd en je lichaam zodat je stap voor stap écht kunt verdergaan.
Rouw na een scheiding is geen rechte lijn.
Je kunt verdriet voelen, opluchting, boosheid, schuld, hoop, twijfel – soms allemaal op één dag.
Dat betekent niet dat je niet vooruitgaat.
Het betekent dat je systeem probeert te begrijpen wat veilig is, wat losgelaten mag worden en wat opnieuw opgebouwd moet worden.
Wil je meer rust en houvast na je scheiding? Op mijn homepagina lees je hoe ik mensen in Antwerpen centrum begeleid naar emotioneel herstel
Soms merken mensen dat ze zichzelf saboteren wanneer ze eindelijk rust of geluk beginnen te voelen.
Dat komt niet omdat je zwak bent, maar omdat je zenuwstelsel gewend is aan spanning. Rust voelt dan vreemd, soms zelfs onveilig.
Je systeem kiest dan automatisch voor oude patronen zoals :
jezelf wegcijferen
teruggrijpen naar je ex
te veel geven in nieuwe relaties
jezelf klein houden
vermijden van keuzes
Dit is een reactie van een zenuwstelsel dat gewend is aan spanning.
Als hypnotherapeut in Antwerpen help ik je om spanning, piekeren en overprikkeling bij de kern aan te pakken.
Rouw wordt lichter wanneer je stopt met vechten tegen wat je voelt.
Bescherm jezelf tegen mensen die je proces niet begrijpen of minimaliseren.
Structuur geeft je zenuwstelsel rust en voorspelbaarheid.
Na een scheiding mag je opnieuw ontdekken wie jij bent zonder de relatie.
In mijn hypnosepraktijk in Antwerpen help ik mensen die jarenlang over hun grenzen zijn gegaan om opnieuw rust en vertrouwen te vinden.
Hypnotherapie kan helpen om oude patronen, emotionele blokkades en overlevingsmechanismen los te laten.
Je leert opnieuw vertrouwen op jezelf en je eigen innerlijke veiligheid.
Wil je na je scheiding in Antwerpen opnieuw rust vinden en begrijpen wat jij nodig hebt om emotioneel te herstellen? Lees hier hoe ik je stap voor stap begeleid tijdens deze moeilijke overgang
Hypnotherapie zorgt voor een reset van je brein.
Je voelt meer rust waardoor ook je gedachten helderder worden.
Hierdoor kun je eindelijk stappen zetten die voorheen onmogelijk leken.
Patsy is lid van de Hypnose Vereniging België
Na mijn relatiebreuk ben ik maanden door de hel gegaan en erover praten loste niets op. Toen ik bij Patsy kwam was ik een hoopje ellende maar ik voelde na de eerste sessie een kleine verbetering en heb volgehouden. Na het traject voel ik eindelijk terug levenslust en kracht! Edwina Van Den Berg – Belsele
Een scheiding verwerken is intens, maar je hoeft het niet alleen te doen.
Er is een weg naar rust, helderheid en een nieuw begin. En die weg begint met mildheid voor jezelf.
Als je voelt dat je vastzit in je hoofd is nu het moment gekomen om terug te kiezen voor jezelf.
Stuur mij een bericht en dan kijken we samen naar waar je nu staat en wat de beste eerste stap voor jou is.