Dit blog is voor vrouwen die merken dat hun lichaam plots ‘stop’ zegt – vaak midden in een periode van volhouden, zorgen en doorgaan – en die willen begrijpen wat er vanbinnen gebeurt wanneer hun systeem op de rem gaat staan.
Ze hebben vaak een job, een relatie, kinderen, vrienden, een mooi leven. En toch voelen ze plots : ik kan niet meer.
Er komt een moment dat je niet meer sterk kan zijn. Je voelt dat je niet meer kunt doorgaan, dat je aan het overleven bent.
Je voelt het in alles : je hoofd draait overuren, je lijkt je lichaam mee te slepen en zelfs de kleinste tegenslag doet je wankelen. Het voelt alsof je gaat instorten en tegelijk probeer je jezelf te dwingen om toch nog even vol te houden.
Vaak is het het lichaam dat eindelijk vertelt wat jarenlang werd weggeduwd.
Wil je ontdekken hoe hypnose jou kan helpen in jouw dagelijkse leven? Bezoek dan mijn homepagina voor een helder overzicht van alle mogelijkheden.
Misschien razen er allemaal gedachten door je hoofd.
Gedachten zoals :
ik kan niet meer, ik voel dat ik ga instorten – alles is teveel.
Misschien slaap je slecht, heb je hoofdpijn, een kort lontje en toch blijf je doorgaan.
Dit zijn duidelijk stresssignalen: je lichaam probeert je te beschermen door je letterlijk te vertragen.
De crash is meestal de boodschapper, de aanmelding. Maar de echte vraag is : wat zit daaronder? En wil je dat aangaan of niet?
Wanneer je te lang onder spanning staat, schakelt je lichaam over naar een soort noodmodus.
Je zenuwstelsel blijft in een staat van voortdurende alertheid en hierdoor slaap je onrustig.
Terwijl je jezelf wijsmaakt dat iedereen dat wel eens meemaakt zijn dit signalen die je serieus moet nemen.
Ne een scheiding kan stress zich diep in het lichaam vastzetten, en precies daarover schrijf ik in mijn blog waarin ik uitleg hoe emotionele pijn zich vertaalt naar lichamelijke spanning.
Als de wekker gaat heb je het gevoel dat het nog nacht is.
Het voelt alsof er een vrachtwagen over je heen is gereden en doodmoe sleur je jezelf uit bed. Die vermoeidheid blijft de ganse dag hangen.
We dragen allemaal een onzichtbare rugzak mee. We worden ermee geboren : soms zit daar weinig in, soms meer En als kind beginnen we daar allemaal dingen bij te steken : verwachtingen, verantwoordelijkheden, overtuigingen.
Kinderen zijn flexibel – ze passen zich bijna automatisch aan : ze worden stil als lawaai maken niet gewaardeerd wordt. Flink als fouten maken kritiek oplevert. Zorgzaam en perfect als ze voelen dat een ouder het moeilijk heeft.
Maar wat als die strategieën zoveel jaar later nog altijd aan het stuur zitten? Dan zorg je voor iedereen behalve voor jezelf. Dan zeg je ja op alles en dan staan ze je geluk in de weg.
Op een bepaald moment voelen vrouwen : ik kan niet meer. Dan beginnen ze zich af te vragen wat ze eigenlijk al die jaren hebben meegedragen.
Veel mensen zeggen in therapie dat ze een goede jeugd hebben gehad. En vaak geloven ze dat ook oprecht. Niet omdat ze liegen maar omdat dat normaal voelde als kind.
Een van de grootste misverstanden over trauma is dat het altijd om dramatische gebeurtenissen moet gaan. Bijvoorbeeld misbruik, fysiek of verbaal geweld, armoede.
Het gaat niet alleen om wat er gebeurt is maar om wat er ontbrak. Soms voelde een kind dat het beter was om zijn verdriet voor zichzelf te houden omdat mama al zoveel aan haar hoofd had. Of was een ouder altijd aanwezig maar emotioneel afwezig en was er geen ruimte voor gevoelens.
Hierdoor ontwikkelen kinderen een kritische innerlijke stem die hen aanspoort om het beter te doen. Als kind helpen die strategieën haar om te overleven maar als volwassene putten ze uit.
Daar komt nog de please respons bij waarbij iemand gevaar probeert te vermijden door anderen te behagen. Je probeert iedereen tevreden te houden kost wat kost.
Maar dat vermijden van conflicten zorgt op termijn voor lichamelijke klachten :
Maagpijn
Rugpijn
Hartkloppingen
Vermoeidheid
Slapeloze nachten
Een onverklaarbaar gevoel van leegte.
Ons lichaam onthoudt wat onze geest vergeten is. Spanning die jarenlang niet gevoeld of uitgesproken wordt zet zich vast in spieren, ademhaling, houding en zenuwstelsel.
De overlevingsstand is een controlestand. Alles moet gaan zoals je hebt gepland en gevoelens van machteloosheid manifesteren zich in de vorm van een woede aanval.
Activiteiten waar je normaal van geniet gaan voelen als moeten – je hebt nergens meer plezier in.
Je blijft maar doorgaan.
Terwijl je in overdrive zit wil je het allemaal zelf doen ook al heb je het gevoel dat je elk moment kunt instorten.
Je lichaam probeert je te beschermen door te zeggen : stop – dit is teveel!
In deze staat giert er een cocktail aan stresshormonen door je lichaam.
Deze zorgen ervoor dat je constant actief blijft en niet kunt ontspannen.
Hierdoor kunnen ontstekingen niet hersteld worden. Ernstige aandoeningen zoals diabetes, hart- en vaataandoeningen en depressie kunnen hiervan een gevolg zijn.
Veel vrouwen denken dat ze zich moeten herpakken, harder moeten werken, of ‘niet zo gevoelig’ mogen zijn.
Maar je zenuwstelsel werkt niet op wilskracht. Wanneer je lichaam op de rem gaat staan, is dat omdat het al veel te lang op de snelweg heeft gereden zonder pauze.
Misschien begrijp je wel waarom je zo reageert maar blijf je toch hetzelfde patroon herhalen.
Je kan dit niet oplossen door jezelf te pushen.
Je hebt zachtheid nodig, ruimte, herstel – en soms begeleiding om uit die overlevingsmodus te komen.
Herstel begint wanneer je lichaam opnieuw veiligheid mag voelen. Dat kan op verschillende manieren:
herken de signalen en vertraag
blijf in beweging : ga naar buiten voor frisse lucht en wandel elke dag
kijk in je agenda en maak ruimte voor jezelf
laat emoties toe in plaats van ze weg te duwen
zoek steun bij iemand
leer je zenuwstelsel schakelen van overdrive naar ontspanning
Hypnose kan hierbij helpen omdat het je lichaam en brein opnieuw toegang geeft tot rust en veerkracht. Het verandert de gedachten die jou gevangen houden.
Wil je ontdekken hoe je dit patroon stap voor stap kunt doorbreken en opnieuw rust in jezelf kunt vinden? Lees hier meer over mijn traject voor vrouwen die willen herstellen van emotionele uitputting.
Wil je hier graag hulp bij? Dan ben je welkom voor een kennismakingsgesprek. Samen bekijken we wat jij nodig hebt.
Patsy is lid van Hypnose Vereniging België