Er komt een moment dat je niet meer sterk kan zijn. Je voelt dat je niet meer kunt doorgaan, dat je aan het overleven bent. Je voelt het in alles : je hoofd draait overuren, je lijkt je lichaam mee te slepen en zelfs de kleinste tegenslag doet je wankelen. Het voelt alsof je gaat instorten en tegelijk probeer je jezelf te dwingen om toch nog even vol te houden.
Zelf heb ik ook thuis gezeten met klachten van burn-out en terugkijkend zat ik al een tijd in de overlevingsstand. In dit blog deel ik 4 signalen van zenuwinzinking die ik toen heb genegeerd
Allemaal gedachten raasden door mijn hoofd. Gedachten zoals : ik ben op, ik kan niet meer, ik voel dat ik ga instorten – alles is teveel.
Dit zijn duidelijk stresssignalen: je lichaam probeert je te beschermen door je letterlijk te vertragen.
Wanneer je te lang onder spanning staat, schakelt je lichaam over naar een soort noodmodus. Je zenuwstelsel blijft in een staat van voortdurende alertheid en hierdoor sliep ik onrustig. Terwijl ik mezelf wijsmaakte dat iedereen dat wel eens had waren dit signalen die ik serieuzer had moeten nemen.
Hypnotherapie helpt je lichaam en brein om spanning, piekeren en overprikkeling bij de kern te verzachten, zodat er opnieuw ruimte ontstaat voor rust en helderheid
Als de wekker gaat heb je het gevoel dat het nog nacht is. Het voelt alsof er een vrachtwagen over je heen is gereden en doodmoe sleur je jezelf uit bed. Die vermoeidheid blijft de ganse dag hangen.
De overlevingsstand is een controlestand. Alles moet gaan zoals je hebt gepland en gevoelens van machteloosheid manifesteren zich in de vorm van een woede aanval.
Activiteiten waar je normaal van geniet gaan voelen als moeten – je hebt nergens meer plezier in.
Je blijft maar doorgaan. Terwijl je in overdrive zit wil je het allemaal zelf doen ook al heb je het gevoel dat je elk moment kan instorten. Je lichaam probeert je te beschermen door te zeggen : stop – dit is teveel!
In deze staat giert er een cocktail aan stresshormonen door je lichaam. Deze zorgen ervoor dat je constant actief blijft en niet kunt ontspannen. Hierdoor kunnen ontstekingen niet hersteld worden waardoor ernstige aandoeningen zoals diabetes, hart- en vaataandoeningen en depressie een gevolg kunnen zijn.
Wanneer alles te veel wordt en je het gevoel hebt dat je gaat instorten kan hypnose je helpen om opnieuw rust, helderheid en houvast te vinden.
Veel mensen denken dat ze zich moeten herpakken, harder moeten werken, of ‘niet zo gevoelig’ mogen zijn. Maar je zenuwstelsel werkt niet op wilskracht. Wanneer je lichaam op de rem gaat staan, is dat omdat het al veel te lang op de snelweg heeft gereden zonder pauze.
Je kan dit niet oplossen door jezelf te pushen. Je hebt zachtheid nodig, ruimte, herstel — en soms begeleiding om uit die overlevingsmodus te komen.
Wanneer oude ervaringen je blijven bepalen kan hypnose helpen om los te laten.
Herstel begint wanneer je lichaam opnieuw veiligheid mag voelen. Dat kan op verschillende manieren:
herken de signalen en vertraag
blijf in beweging : ga naar buiten voor frisse lucht en wandel elke dag
kijk in je agenda en maak ruimte voor jezelf
laat emoties toe in plaats van ze weg te duwen
zoek steun bij iemand
leer je zenuwstelsel schakelen van overdrive naar ontspanning
Hypnose kan hierbij helpen omdat het je lichaam en brein opnieuw toegang geeft tot rust en veerkracht. Het verandert de gedachten die jou gevangen houden.
Merk je dat spanning zich blijft opstapelen en je lichaam geen rust meer vindt? Ontdek hoe hypnose je kan helpen om je stresssysteem eindelijk tot kalmte te brengen op de pagina hypnose bij stress.
‘Rust in je hoofd’ is een zachte audio die je helpt om even uit de maalstroom van je gedachten te stappen. In een paar minuten voel je hoe je lichaam ontspant en je adem dieper wordt.
Deze mp3 is gemaakt om je te ondersteunen op momenten dat het allemaal te veel wordt — wanneer je piekert, vastzit in overdenken of gewoon snakt naar een beetje innerlijke stilte.
Laat je dragen door mijn stem en ervaar hoe snel je terug kunt keren naar rust, helderheid en vertrouwen.
Gratis MP3 – Rust in je hoofdDoor je e-mail achter te laten ontvang je de mp3 en af en toe waardevolle tips rond welzijn. Je kan je op elk moment uitschrijven.
Twijfel je nog of hypnose je kan helpen? Dat begrijp ik : plan een vrijblijvende belafspraak – een kort belletje van 15 minuten en laten we kijken waar je vastloopt.