Iets loslaten is geen actie. Loslaten is het wegvallen van een actie. Het gebeurt vanzelf wanneer je jezelf één vraag stelt.
In deze blog neem ik je mee in wat loslaten écht betekent, waarom het zo vaak mislukt, en hoe je het natuurlijke proces van ontspanning opnieuw kunt toelaten.
Wanneer je hoofd overuren draait, voelt het alsof je verantwoordelijk bent voor alles : voor de uitkomst, voor de gevoelens van anderen, voor wat er mis kan gaan. Je brein denkt dat controle je beschermt.
Maar controle is vermoeiend. Het is een constante spanning, een innerlijke kramp.
En net zoals een fysieke kramp niet ontspant door harder te proberen, ontspant je mentale kramp ook niet door harder je best te doen.
Hoe meer je probeert los te laten, hoe meer je vasthoudt.
Bij grote levensveranderingen kan het voelen alsof je hele fundament begint te wankelen en in mijn blog leg ik uit hoe je met meer rust en helderheid door zo’n intense overgang heen kunt bewegen.
Loslaten gebeurt niet doordat je iets doet. Loslaten gebeurt doordat je stopt met iets doen:
stoppen met trekken
ophouden met analyseren
stoppen met controleren
Het is het moment waarop je zegt : Ik begin met accepteren.
En precies dan ontstaat er ruimte. Je lichaam ontspant. Je brein stopt met vechten.
Niet omdat jij zo goed kan loslaten, maar omdat je gestopt bent met vasthouden.
Wil je ontdekken hoe hypnose jou kan helpen in jouw dagelijkse leven? Bezoek dan mijn homepagina voor een helder overzicht van alle mogelijkheden.
De paradox is eenvoudig: Hoe harder je probeert los te laten, hoe meer je vasthoudt.
Om te stoppen met loslaten hoef je jezelf maar één vraag te stellen : hoe kan ik beginnen met mezelf vast te houden?
Dit is een complete shift in zelfzorg, hechting en herstel.
Misschien denk je: Maar hoe doe ik dat dan, mezelf vasthouden?
Het antwoord is verrassend concreet : mezelf vasthouden betekent dat ik niet langer wacht op externe veiligheid maar die veiligheid actief in mezelf begin op te bouwen.
Dat gebeurt op drie niveaus :
Stop met jezelf te verlaten : elke keer dat je voelt dat je weggaat van jezelf (pleasen, overdenken, verdoven, aanpassen) keer je terug naar één kleine handeling – een anker dat je terugbrengt naar het nu :
De vraag ‘hoe kan ik beginnen met mezelf vast te houden?’ is eigenlijk een uitnodiging om te stoppen met
En te beginnen met :
Wanneer je jezelf leert vast te houden, keert je systeem terug naar zijn natuurlijke staat:
rust
ruimte
helderheid
ontspanning
Je hoeft niet te leren hoe je jezelf kunt vasthouden. Je hoeft alleen te stoppen met vechten tegen wat er al is.
En dat is misschien wel de grootste opluchting van allemaal.
Luister naar mijn podcast rust in je breinAls dit thema je raakt en je merkt dat je hoofd soms blijft vasthouden terwijl je eigenlijk wilt ontspannen, dan nodig ik je graag uit om te luisteren naar mijn podcast Rust in je brein.
In verschillende afleveringen ontdek je hoe je brein werkt, waarom controle zo hardnekkig kan zijn, en hoe ontspanning vanzelf ontstaat wanneer je stopt met vechten.
Wil je ontdekken hoe je dit patroon stap voor stap kunt doorbreken en opnieuw rust in jezelf kunt vinden? Lees hier meer over mijn traject voor vrouwen die willen herstellen van emotionele uitputting.
Wil je hier graag hulp bij? Dan ben je welkom voor een kennismakingsgesprek. Samen bekijken we wat jij nodig hebt.
Patsy is lid van de Hypnose Vereniging België